Uzmanlarımız

Art Terapist Çetin Özbey( Kimdir? )
Ruh Sağlığı

Uykuya Dalmama ve Yetersiz Uyuma

 


Uykuda vücudun temel yapı taşlan olan proteinler yeniden oluşturulur ve birey fiziksel olarak dinlenir. Ayrıca uykuda büyüme hormonu salgılanımı gerçekleştiği için, bebek ve çocuklar için kesintisiz ve derin uykunun önemi büyüktür.

Çocukların ihtiyaç duydukları uyku süresi çocuktan çocuğa farklılık gösterebilir. Bu da çocuğun yaşı, gelişim düzeyi ve kişisel özelliklerinden kaynaklanabilir. Her çocuğun doğumdan itibaren ihtiyaç duyduğu ortalama bir uyku süresi vardır. Yeni doğan bebeklerin belli bir uyku düzeni yoktur. Bebeğin uyku düzeni ilk altı aydan sonra oluşmaya başlar, ilk altı ay boyunca kesintisiz uyku süreleri iki saati geçmez ve bir günde yaklaşık 18-21 saat uyurlar. Büyümeyle beraber günlük uyuma süresinde kısalma ve kesintisiz uyku süresinde artma olur. Genellikle bir yaşından sonra gündüz bir veya en çok iki kez uyurlar, gece bir veya iki kez uyanırlar. 2-6 yaşları arasında çocukların günlük ihtiyacı olan uyku süresi 11-12 saattir.

Bazı bebek ve çocuklar geceleri sık uyanarak yeniden uykuya geçmekte zorluk çıkarırlar. Böylece ihtiyaç duydukları uykuyu alamamakta ve dolayısıyla huzursuz ve yorgun bir gün geçirmektedirler. Bazı çocuklar ise, geç saatlere kadar uyanık kalmakta, anne babanın çocuğu uyutmak için yaptığı bütün çabalar olumlu sonuç vermemektedir.
Bebeğin ve çocuğun geç uyumasına ve gece sık uyanmasına etki eden nedenler şöyle sıralanabilir:

  • Kolik (karın ağrısı, sancı) ve gaz
  • Işık
  • Gürültü
  • Anne-bebek arasındaki duygusal ilişkinin yetersizliği
  • Altını ıslatma
  • Acıkma
  • Diş çıkartma
  • Herhangi bir hastalık


Çocuğa düzenli bir uyku alışkanlığı kazandırmak oldukça önemlidir. Bu düzen, daha bebeklikten itibaren verilirse, yaşam boyu devam eder.



12

Yorum Ekle

Web Tasarım Data1        

İsim Bankası

Reklam Verin

Tatlı Sözlük