Doğumun İlk Evresi

Soluma şekilleri 

Vücudunuzu gevşetmek ve soluk alışverişinize konsantre olmak endişelerini azaltmanıza ve kasılmalarınızla baş etmenize yardımcı olur. Gerekirse doğum sırasında size yol gösterebilmesi için doğum yardımcınızla soluma şekillerine önceden çalışın.

Yavaş soluma: Erken evrelerde, kasılmalar başladığında sakince ve kasten ağzınızdan soluk verin. Daha sonra yavaşça burnunuzdan soluk alın. 45-60 saniye sürebilen kasılmalar sırasında böyle düzenli şekilde solumayı sürdürün.

Hafif soluma: Kasılmalar daha yoğun ve sık hale geldiğinde, bu şekilde solumayı daha kolay bulabilirsiniz. Kasılmaların olduğu karın bölgesinden çok, vücudun üst kısmını kullandıran hafif, kısa soluklar alın. 

Doğumunuzun farklı evrelerinde farklı soluma teknikleri bulmanız muhtemeldir. 



12345678910


Article Düzenle

Yorum Ekle

Web Tasarım Data1        

İsim Bankası

Reklam Verin

Tatlı Sözlük