Uzmanlarımız

Dr. Barış Güven ( Kimdir? )
Çocuk Sağlığı

Çocuklarda Kalsiyum ve D Vitamini gerçekleri


Bebeklerimizin ve çocuklarımızın şu anki kadar gelecek yaşamlarındaki sağlıkları da kısmen bizlerin sorumluluğundandır. Bu noktadan hareket ile şişmanlık, şeker, hipertansiyon, kalp hastalıkları, otizm, osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesinde çocuk beslenmesinin de rolü vardır. Bu haftaki yazımızda kemik sağlığı ve vücutta başka bir takım işlevler için önemli rolleri olan kalsiyum ve D- vitamininden bahsetmek istiyorum.

Kalsiyum vücutta nerede bulunur, ne işe yarar?
Vücutta toplam kalsiyumun %99’u iskelet sisteminde bulunur, çok az bir kısmı kan serumunda ve vucut sıvılarındadır. Kandaki kalsiyum hormonlar aracılığı ile sürekli sabit düzeyde tutulmaya çalışılır. Bu hormonlardan en önemlileri, parathormon ve kalsitonindir. D vitamini de kalsiyumun vücutta barsaklardan emiliminde rol oynar.
  Kalsiyum başta kemik yapımı ve kan pıhtılaşması, kas kasılması ve sinir iletimi üzerine önemli görevleri vardır.

Çocuklarda kalsiyum tüketimi ne kadar olmalıdır?

Çocuklarımızın yaşına göre kalsiyum gereksinimi değişmektedir (Tablo 1 ‘e bakınız). Ancak, kişisel ve genetik özelliklere göre kalsiyum miktarının değişebileceği de bilinmelidir.

Günlük tüketilmesi önerilen kalsiyum miktarı

 

Yaş

Miktar (mg)

0-6 Ay

210

6 Ay- 1 Yaş

270

1-3 Yaş

500

4-8 Yaş

800

9-18 Yaş

1300

 



123

YORUMLAR
harika bir site aradığım herşeyi buluyorumm harika iyiki varsınız hep de var olun...

Semra Taşdemir | 13.11.2010 22:49:00   

Yorum Ekle

Web Tasarım Data1        

İsim Bankası

Reklam Verin

Tatlı Sözlük